Migreeni ja päänsärky

Migreenikivunhoito olisi hyvä aloittaa lääkkeettömistä kivunlievityskeinoista. Toisaalta lääkkeettömillä kivunlievityskeinoilla voidaan yleensä turvallisesti täydentää lääkehoitoa. Tässä esittelemme valikoituja ja toimiviksi havaittuja helpotuskeinoja migreeniin ja päänsärkyyn.

Kylmähoito migreenimyssyllä voi vähentää verisuonten tulehdusta ja laajentumista, mikä on yksi migreenin ja päänsäryn keskeisiä syitä. Migreenimyssyn käyttö on rentouttavaa myös lämpimänä. TENS-laitteen tarjoama hermostimulaatio voi hoitaa ja ennaltaehkäistä migreeniä lähettämällä sähköimpulsseja, jotka vähentävät kipusignaaleja ja aktivoivat kehon omia kivunlievitysmekanismeja. Ergonominen vesityyny voi helpottaa migreeniä ohjaamalla pään ja kaularangan optimaaliseen asentoon unen aikana, jolloin niska- ja hartiaseudun jännitys vähenevät, mikä voi vähentää migreenikohtausten esiintymistä. Jos taas ongelmana on yöllinen hampaiden narskuttelu, päänsärky voi olla seurausta purentalihasten jännittymisestä. Narskutussuoja suojaa hampaita, ja kireitä purulihaksia voi rentouttaa lämmöllä ja kevyellä hieronnalla.